Benefits of drinking tea: ఈ టీ తాగితే గుండె సమస్యలు దూరం.. – here are the top health benefits of tea and some options for delicious teas to try


చాలా మంది వారి రోజును వేడి వేడి టీ తో ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే టీ తాగడం రోజును ఉల్లాసంగా ప్రారంబించచ్చు అని అనేక మంది భావిస్తారు. అందుకే సీజన్ ఏదైనా, టీ రుచికరమైన పానీయంగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే టీ ని చల్లగా అంటే ఐస్ టీ, వేడిగా కూడా తాగుతారు. టీ లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. తయారీ విధానాలు వేరైనప్పటికీ టీ అందరి ఆదరణ పొందుతోంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 90 శాతం మంది టీ ప్రేమికులే. టీ తాగటం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అనేక అధ్యయాలు తెలిపాయి.

Also Read : శృంగార సమయంలో లూబ్రికెంట్స్ వాడుతున్నారా..

ఒత్తిడి సమయంలో ఓ కప్పు టీ తాగితే ఉపశమనం పొందుతారు. అలాగే తలనొప్పిగా ఉన్న సమయంలో కూడా టీ చక్కగా పనిచేస్తుంది. టీ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి… టీ తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ కారకాలను నిర్వీర్యం చేస్తుంది , రక్తం గడ్డ కట్టకుండా కాపాడుతుంది, టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పటిష్టం చేసి బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌ల నుంచి కాపాడుతుంది, జీర్ణాశయ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె వ్యాధులు, క్యాన్సర్, వంటి వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది, పాడైన జీవకణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది ఇలా టీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగు పరుస్తుంది.

యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీలో ప్రచురించబడిన సరికొత్త అధ్యయనం ప్రకారం.. చైనాలో 1,00,000 మందికి పైగా పెద్దలు ఈ పరిశోధనలో పాల్గొన్నారు. క్రమం తప్పకుండా టీ తాగేవారు, వారికీ అథెరోస్క్లెరోటిక్, గుండె సంబంధ వ్యాధుల బారిన పడటం, ఏదైనా కారణం వల్ల అకాలంగా చనిపోయే అవకాశం తక్కువ ఉందని కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువని చెప్పారు.

ముఖ్యంగా టీ ను క్రమంగా తాగేవారు అనారోగ్యాల బారిన పడే అవకాశం తక్కువ అని తెలిపారు. టీని కనీసం వారానికి మూడు సార్లు అయినా ఆస్వాదించిన వారు టీ వల్ల వచ్చే ప్రయోజనాలు పొందుతారు. అయితే టీలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా బ్లాక్ టీ తో పోలిస్తే గ్రీన్ టీ బలమైన ప్రభావాన్ని చూపినట్లు తెలిపారు.

ఫలితాల ఆధారంగా, 50 ఏళ్ల వ్యక్తి తరచూ టీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బు దాదాపు ఏడాదిన్నర తరువాత ఆలస్యం అవుతుందని, ఎప్పుడూ టీ తాగని వారికంటే ఒక సంవత్సరం ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చని అధ్యయనాలు తెలిపాయి.

క్రమం తప్పకుండా టీ తాగేవారు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే జీవనశైలిని అవలంభిస్తున్నారని ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయని ఇటలీలోని పెరుజియా యూనివర్శిటీలో పరిశోధకురాలు వెనెస్సా బియాంకోనీ, కొత్త పరిశోధన యొక్క ప్రధాన రచయిత వివరించారు

టీ కు రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యం ఉంది, అందుకే ఇది ఒక వ్యక్తి స్ట్రోక్ తో చనిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పేర్కొన్నారు.

Also Read : ఇల్లు కొంటున్నారా.. అయితే, ఇలాంటి ఇంటిని అస్సలు కొనొద్దు..

ఏ రకమైన టీ తాగితే ఆరోగ్యంలో మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి అంటే, మూలికేతర టీ లన్నీ కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తయారవుతుంది. ఈ ఆకులు ప్రాసెస్ చేయబడిన సమయాన్ని బట్టి ఆకుపచ్చ, నలుపు లేదా ఉలాంగ్ టీ తో ముగుస్తుందన్నది నిర్ణయిస్తుంది.

గ్రీన్ టీలు తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడినవి మరియు అత్యధిక మొత్తంలో పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంటాయి. పాలిఫెనాల్, కాటెచిన్ కలిగి ఉన్న ఏకైక రకం, అందువల్ల గ్రీన్ టీలను మాత్రమే ఉపయోగించి చాలా అధ్యయనాలు జరిగాయి. కొన్ని మూలికా టీలు జీర్ణవ్యవస్థకు సహా ఔషధ విలువలకు ప్రసిద్ది చెందింది.

టీ వల్ల కలిగే 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, రుచికరమైన టీ కోసం కొన్ని ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

టీ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు

టీ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని మలినాలను, వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి పనిచేస్తాయి. తద్వారా మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి సాయపడుతుంది. అలానే కాలుష్యం వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతుంది. వైట్ టీ లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ కంటే తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. వైట్ టీ మరింత ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. వైట్ టీ ని లేత టీ ఆకుల నుండి చేస్తారు. అందుకే వైట్ టీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

Also Read : లో దుస్తులు లేకుండా పడుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసా..

టీ మీ గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

“టీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని పిట్స్బర్గ్ మెడికల్ సెంటర్ యూనివర్శిటీ మాగీ-విమెన్స్ హాస్పిటల్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ మేనేజర్ అన్నా ఆర్డిన్ అన్నారు. టీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని బలమైన సాక్ష్యం ఉంది.” అని ఆమె అన్నారు.

వాస్తవానికి, మునుపటి నివేదికలనుండి డేటాను కలిపి 2016 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని దాదాపు 20 శాతం తగ్గించిందని, రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగిన వారిలో 35 శాతం స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించిందని కనుగొన్నారు. రోజూ నాలుగు, అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగిన వారికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 32 శాతం తగ్గిందని, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుందని కనుగొన్నారు. నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని బాత్రూంలోకి పరిగెత్తేలా చేస్తుంది, కానీ మీరు ఒక కప్పు మాచా టీ తాగడం ద్వారా అదే ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు, ఇది గ్రౌండ్ గ్రీన్ టీ ఆకుల నుండి తయారవుతుంది. 10 కప్పుల రెగ్యులర్ గ్రీన్ కు పోషక సమానమైంది.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *