does walking burn fat: వాకింగ్ చేస్తే బరువు తగ్గుతారా.. – can walking reduce weight know here all details


ఎలా అయినా సరే ఈ నెలలో బరువు తగ్గాలి ఇలాంటివి చాలా మంది అనుకుంటూనే ఉంటారు. అందుకోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తారు. చాలా మంది అందుకోసం వెంటనే జిమ్‌, యోగా క్లాసెస్ ఇలాంటివాటిల్లో జాయిన్ అవుతారు. దీంతో వారు త్వరగా బరువు తగ్గుతారని అనుకుంటారు. అయితే, ఇవన్నీ చేయలేని వారు వాకింగ్ చేసినా ప్రయోజనం ఉంటుందని అనుకుంటారు. ఈ నేపథ్యంలోనే వారికి వీలైన సమయంలో భోజనం చేసిన అనంతరం వాకింగ్ చేస్తుంటారు. అయితే, ఇలాంటివారికి ఓ షాకింగ్ న్యూస్. అదేంటంటే.. వాకింగ్ చేయడం వల్ల బరువు మాత్రం తగ్గదని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

Also Read : పీరియడ్స్ టైమ్‌లో ఈ ఎక్సర్‌సైజెస్ అస్సలు చేయొద్దు..
అవును వాకింగ్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా అన్న విషయంప అమెరికాలోని బ్రిగ్‌హామ్ యంగ్ యూనివర్సిటీ అధికారులు పరిశోధనలు చేషశారు. ఇందులో వాకింగ్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని రుజువు కాలేదని వారు చెబుతున్నారు.

Also Read : రోజుకి 10 వేల అడుగులు నడిస్తే ఎక్సర్‌సైజ్ చేయాల్సిన అవసరం లేదా..
పరిశోధనని 120 మంది యువకులపై జరిగింది. ఈ సమయంలో పెడోమీటర్లు ధరించాలని షరతుని కూడా విధించారు. ఇలా చేయడం వల్ల వారు రోజుకి ఎన్ని అడుగులు నడుస్తున్నారనే వివరాలను సేకరించారు. ఇలా 24 వారాల తర్వాత కొనసాగిన అధ్యయనంలో.. నడకకు సంబంధించిన గణాంకాలను.. శరీర బరువుల్లో వచ్చిన తేడాలను పోల్చి చూశారు. ఇందులో ఎక్కువగా రోజుకి 15 వేల అడుగులు నడిచిన వారి బరువు పెరిగినట్లుగా పరిశోధకులు గుర్తించారు. అది కూడా 1.5 కిలోల బరువు పెరిగినట్లుగా గుర్తించారు.

Also Read : వెన్నునొప్పిని త్వరగా తగ్గించే ఎక్సర్‌సైజెస్ ఇవే..
మొత్తానికీ..
చివరిగా పరిశోధకులు చెబుతోంది ఒక్కటే. బరువుని తగ్గించడానికి నడక ఒక్కటే సరిపోదు. దీంతో పాటు పాటు చక్కని డైట్ తీసుకుంటూ, మంచి లైఫ్ స్టైల్ పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యమని చెబుతున్నారు. ఇలా అన్ని విషయాలు సరిగ్గా ఉన్నప్పుడే త్వరగా బరువు తగ్గుతారని చెబుతున్నారు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కేవలం వాకింగ్ మాత్రమే చేస్తే లాభం లేదని చెబుతున్నారు.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *