Fitness Apps: బాడీ ఫిట్‌గా ఉండాలా? ఈ యాప్స్‌ను ట్రై చేయండి – 4 best fitness apps for smart tv and android


బాడీని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడమంటే మాటలు కాదు. తినే ఆహారం నుంచి వ్యాయమం వరకు ప్రతి ఒక్కదానిపైనా శ్రద్ధ పెట్టాలి. లేకపోతే.. షేప్‌ అవుట్ అవుతారు. ఇన్ని రోజులు ఆఫీసుల్లో బిజీ పనుల వల్ల వ్యాయమంపై పెద్దగా శ్రద్ధ పెట్టి ఉండరు. అయితే, ఇప్పుడు లాక్‌డౌన్ వల్ల మీకు బోలెడంత సమయం చిక్కింది. కాబట్టి.. ఒక్క క్షణం కూడా వేస్ట్ చేయకండి. ఇంట్లోనే ఉండి.. కడుపులో ఏది పడితే అది వేసేయడం వల్ల మీకు తెలియకుండానే బరువు పెరిగిపోతారు. అయితే, ఫలితం వెంటనే కనిపించదు. రెండు వారాల తర్వాత పొట్ట బయటకు తన్ని.. కాలు కదపాలంటేనే కష్టంగా ఉంటుంది. ఇప్పట్లో జిమ్‌లకు వెళ్లే అవకాశాలు లేవు కాబట్టి.. ఆన్‌లైన్ కొన్ని యాప్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని తప్పకుండా డౌన్లోడ్ చేసుకోండి. వీటిలో కొన్ని యాప్స్ ఉచితంగానే అందుబాటులో ఉంటున్నాయి. కొన్నింటికి మాత్రం సబ్‌స్క్రీప్షన్ ఫీజు చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. ఆ యాప్స్ గురించి తెలుసుకొనే ముందు.. ముందుగా మీరు ఫిట్‌నెస్ చిట్కాలను తెలుసుకోండి.

❂❂ బాడీ ఫిట్‌గా ఉండాలంటే వారంలో ప్రతి రోజూ వ్యాయమం చేయాలి. వారంలో కనీసం ఐదు రోజులు కచ్చితంగా వ్యాయామం చేసినా ఫిట్‌గా ఉండవచ్చు. ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే పాలు, గుడ్లు, మొలకలు తీసుకోండి. వ్యాయమానికి ముందు అరటి పండ్లు, ఖర్చురాలు తిన్నట్లయితే.. త్వరగా ఆకలి వేయదు. కాబట్టి ఎక్కువ సేపు వ్యాయమం చేయొచ్చు.

❂❂ వీలైనంత వరకు ద్రవ పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. దీనివల్ల శరీరానికి కావాల్సిన తేమ అందుతుంది. వ్యాయమం చేస్తున్నప్పుడు అలసట కూడా రాదు. రోజూ కనీసం ఎనిమిది గంటలైనా నిద్రపోవాలి. ఫోన్లు చూస్తూ ఒకే చోట కుర్చంటే.. వ్యాయమం చేసినా ఫలితం ఉండదు. ఫిట్‌నెస్ కోసం ఈ కింది యాప్స్ ట్రై చేయండి. వీటిని మొబైల్‌తోపాటు స్మార్ట్ టీవీల్లో కూడా డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. కొన్ని యాప్స్ ఉచితంగా లభించినా తగిన ఫీచర్స్ ఉండవు. కాబట్టి.. అందుబాటు ధరల్లో ఉన్న మంచి యాప్స్‌లను ఇక్కడ సూచిస్తున్నాం.

1. అడిడాస్ ట్రైనింగ్ (Adidas Training): ఇదివరకు దీన్ని ‘రన్‌టాస్టిక్ రిజల్ట్స్’గా మార్కెట్లోకి వచ్చింది. ఇటీవలే ‘అడిడాస్ ట్రైనింగ్‌’ పేరుతో మరిన్ని ఫీచర్స్‌‌తో అందుబాటులోకి వచ్చింది. దీన్ని ఉచితంగానే డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ కింద రూ.3,800 చెల్లించాలి.

2. ఆసనా రెబల్ (Asana Rebel): వ్యాయమానికి బదులు.. యోగాసనాలతో బరువు తగ్గించుకోవాలని ఉంటే తప్పకుండా ఈ యాప్ ట్రై చేయండి. దీన్ని కూడా ఉచితంగానే డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. ఏడాది రూ.4,500 సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫీజు కింద చెల్లించాలి.

Also Read: రోజూ సెక్స్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? ఈ 5 విషయాలు తప్పకుండా తెలుసుకోండి!

3. కీప్ (Keep): ఇది ఉంటే.. మీ ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్ ట్రైనీ ఉన్నట్లే. దీన్ని కూడా ఉచితంగానే డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్ కోసం రూ.4,300 చెల్లించాలి.

Also Read: హస్త ప్రయోగంతో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందా? వైద్యుల సూచన ఇది!

4. ఫిట్ (Fiit): మీకు ఇంకాస్త బెస్ట్ ఫిడ్‌నెస్ యాప్ కావాలంటే ‘ఫిట్’ ట్రై చేయండి. అయితే, పైన చెప్పిన యాప్స్ కంటే ధర ఎక్కువ. దీన్ని ఉచితంగానే డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. 14 రోజులు దీన్ని ఉచితంగా వాడుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్ కింద రూ.11 వేలు చెల్లించాలి.

Also Read: భోజనం తర్వాత సెక్స్ చేయొచ్చా? ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి?



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *