jackfruit for diabetes: మధుమేహం రోగులు పనస పండు తినొచ్చా? ప్రయోజనాలేమిటీ? – can people with diabetes eat jackfruit?


పనస పండు.. బయటకు భయానకంగా కనిపించినా.. దాని లోపల ఉండే తొనలు నోరూరిస్తాయి. ఈ పండు కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్యాన్ని సైతం అందిస్తుంది. ఎన్నో ఔషద గుణాలు కలిగిన ఈ పండు కేవలం ఆసియా దేశాల్లో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. కరోనా సమయంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవాలంటే తప్పకుండా పనస తొనండి. ఈ పండు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరిచి మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ పండును మధుమేహ రోగులు తినోచ్చా? ఇది శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? తదితర వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పనస మంచిదే: పనస పండు శరీరంలోని గ్లూకోస్‌, ఇన్సులిన్‌, గ్లెసెమిక్‌ స్థాయులను నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా రక్తంలోని చక్కెర నిల్వలు నియంత్రణలో ఉండి.. మధుమేహం రాకుండా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి మధుమేహ రోగులు ఈ పండు తిన్నా ఎలాంటి సమస్యల ఉండవు. ఈ పండు వల్ల కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Also Read: సమ్మర్‌లో సెక్స్ చేయొచ్చా? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. ఆ సమస్య లేకుండా ఫుల్ రొమాన్స్!

మధుమేహం రోగులు ఎందుకు తినొచ్చంటే..:

samayam telugu

మధుమేహం రోగులు ఎందుకు తినొచ్చంటే..

✺ పచ్చి పనస కాయలో యాసిడ్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు రోజూ తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్స్ స్థానంలో పనస పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా రైస్‌కు బదులు పనస పండ్లను తిన్నట్లయితే.. చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
✺ పనస పండులో ఉండే సహజసిద్ధ చక్కెర్లు, ఫైబర్ ఉంటాయి. మధుమేహం రోగుల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను పనస స్థిరంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, మధుమేహం రాకుండా నియంత్రిస్తుంది.
✺ పనన పండు గింజలను ఎండబెట్టి పొడిగా చేసుకుని తిన్నట్లయితే అజీర్తి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
✺ ఏదైనా సరే మితంగా తినాలి. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఇస్తుందనే ఉద్దేశంతో అతిగా ఈ పండును తింటే కొత్త సమస్యలు వస్తాయి.
✺ పనస పండు వల్ల సుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయనే ఉద్దేశంతో ఔషదాలు తీసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చూపొద్దు. ఏమైనా సందేహాలు ఉన్నట్లయితే న్యూట్రీషియన్లు లేదా వైద్యుల సూచన తీసుకోండి.

పనస వల్ల కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలు:

samayam telugu

పనస పండ్లు

❂ పనస పండుతో గుండెపోటును దూరం చేసుకోవచ్చు.
❂ పనసలో యాంటీ-యాక్సిడెంట్లు, విటమిన్‌-C, పనసలో విటమిన్‌-A పుష్కలంగా ఉంటాయి.
❂ పెద్ద ప్రేగు (కోలన్) క్యాన్సర్‌ను దూరం చేసే యాంటీ-యాక్సిడెంట్లు ఈ పండులో ఉన్నాయి.ః
❂ ఆస్తమాను తొలగించి, ఎముకలకు బలాన్నిస్తుంది.
❂ అనీమియాను దూరం చేస్తుంది.
❂ పనసలోని విటమిన్-A మెదడు నరాలను బలపరుస్తుంది.
❂ పనసలో ఉండే పొటాషియం మధుమేహాన్ని, గుండెపోటును నియంత్రిస్తుంది.
❂ పనస అజీర్తి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
❂ పనస కంటి దృష్టిని మెరుగు పరుస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
❂ వీర్యవృద్ధికి పనస పండు సహకరిస్తుంది.
❂ వాత, పిత్త వ్యాధులు నయమవుతాయి.
❂ పనసలోని ఫైబర్ పైల్స్‌ను నివారిస్తుంది.
❂ పనస లేత తొనల్ని వేయించి తీసుకుంటే పిత్తం తొలగిపోతుంది.
❂ పనస పండులో ఉండే ఐరన్ రక్తహీనత నివారిస్తుంది.

Also Read: ఈ ఆహారాలను ఫ్రిజ్‌లో పెట్టొద్దు.. అలా చేస్తే ఇక అంతే!

పనసతో ప్రయోజనాలే కాదు.. సమస్యలూ ఉన్నాయ్!:

samayam telugu

పనసతో ప్రయోజనాలే కాదు.. సమస్యలూ ఉన్నాయ్!

✺ పనస పండు నుంచి వచ్చే రబ్బరు పాలు వల్ల అలర్జీకి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
✺ రక్త సమస్యలు ఉన్నవారు పనస పండ్లను తీసుకోకపోవడమే ఉత్తమం.
✺ శస్త్ర చికిత్స పొందినవాళ్లు, అధికంగా ఔషదాలు తీసుకొనేవాళ్లు పనస పండ్లను తక్కువగా తీసుకోవాలి.
✺ పనస గింజల్లో ఉండే లెక్టిన్లు రోగ నిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తాయి. అయితే, రోగ నిరోధక శక్తి చికిత్స పొందె రోగులపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *