lemon water benefits: నిమ్మకాయ నీరు గోరువెచ్చగా తాగితే మంచిదా.. చల్లగా తాగాలా.. – health benefits of drinking lemon water


లెమన్ వాటర్ తో ఉన్న బెస్ట్ థింగ్ ఏంటీ అంటే ఆ రెసిపీ మనిష్టం. మనకి కావాల్సినంత నిమ్మ రసం వేసుకోవచ్చు. తేనె, పుదీనా కలుపుకోవచ్చు. చల్లగా తాగచ్చు, గోరు వెచ్చగా తాగచ్చు. అంతా మనిష్టమే. పోషకాహార నిపుణుల సలహా మాత్రం నిమ్మకాయ నీళ్ళు గోరు వెచ్చగానే తాగాలని చెబుతున్నారు. కనీసం అరచెక్క నిమ్మకాయ తొక్కతో సహా ఉండాలని. మీరు తొక్క తినక్కర్లేదు. కానీ, తొక్క లో ఉన్న పాలిఫెనాల్స్ గోరు వెచ్చని నీళ్ళలోనే బైటికొస్తాయి. అవి బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తాయి. సో, నిమ్మకాయ నీళ్ళు ఎంత మేలు చేస్తాయో ఒక్కసారి చూసేద్దాం.

​1. తాజా శ్వాస

samayam telugu

నిమ్మకాయ నీళ్ళ గురించి ప్రతి ఒక్కరూ తెగ చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గడం నుంచి, కాన్సర్ వరకూ ప్రతి సమస్య నిమ్మకాయ నీళ్ళ వల్ల పరిష్కారమవుతుందని చెబుతున్నారు. అయితే, ఎవరితోనైనా దగ్గరగా కూర్చుని మాట్లాడ వలసి వచ్చినప్పుడల్లా చూయింగ్ గం కానీ, పుదీనా కానీ నములుతున్నారా? దాని బదులు నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగి చూడండి. ఇందులోని సిట్రస్ స్మెల్ ఎలాంటి వాసననైనా తొలగిస్తుంది. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, చేపలు లాంటి ఆహారపదార్ధాలు తిన్న తరువాత కాసిని నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగితే ఆ వాసన పోతుంది.

Also Read : జామపండు తింటే సంతాన సమస్యలు దూరం..

​2. యంగ్ స్కిన్

samayam telugu

ప్రతి రోజూ నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగడం వల్ల మీ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ లో మీరు హైడ్రేషన్ పార్ట్ పూర్తి చేసేసినట్లే. హైడ్రేటెడ్ స్కిన్ స్మూత్ గా ఎలాంటి ముడతలూ లేకుండా ఉంటుంది. దాంతో పాటూ మీ బాడీ కూడా టాక్సిన్స్ ఈజీ గా బయటికి పంపిస్తుంది.పైగా ఈ నిమ్మనీటి వల్ల మీ శరీరానికి కావలసినంత విటమిన్ సీ లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగడం చాలా మంచిది అనటానికి మనకి చాలా ఆధారాలున్నాయి. మిగిలినవన్నీ పక్కన పెట్టినా కూడా నిమ్మకాయ నీళ్ళు ఇచ్చే హైడ్రేషన్ సామాన్యమైనది కాదు. ఒక్క వారం రోజులు తాగి చూశారంటే తేడా మీకే తెలుస్తుంది.

​3. గుండె సమస్యలు దూరం..

samayam telugu

ఎలాగా విటమిన్ సీ గురించి వచ్చింది కాబట్టి దాని గురించి ఇంకొంచెం వివరాలు తెలుసుకుందాం. విటమిన్ సీ లో ఉన్న యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ని కట్టడి చేస్తాయి. అందువల్ల ప్రతి రోజూ నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగితే స్ట్రోక్, హైబీపీ, గుండె జబ్బులు వంటివి వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. పైగా ఈ విటమిన్ సీ ని మనం ఆహార పదార్ధాల ద్వారానే తీసుకోవాలి.

Also Read : ప్రెగ్నెంట్స్ బలపాలు, చాక్‌పీస్‌లు తింటే ఏమవుతుందంటే..

​4. బరువు తగ్గడం

samayam telugu

ముందే చెప్తున్నాం – నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగడం వల్ల మాత్రమే ఎవరూ బరువు తగ్గరు. అయితే, మిగతా అన్నిటితో పాటూ నిమ్మకాయ నీళ్ళు కూడా తాగితే తొందరగా బరువు తగ్గుతారు. నిమ్మలోని గొప్ప గుణాలే శరీరంలోని అధికంగా ఉండే కొవ్వుని దూరం చేస్తుంది. కాబట్టి.. రెగ్యులర్‌గా తాగితే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

5. మూడ్ స్వింగ్స్ దూరం..

samayam telugu

నిమ్మకాయ నీళ్ళు స్ట్రెస్ ని తగ్గిస్తాయి. అందుకే అరోమా థెరపీ లో లెమన్ ఆయిల్ కి అంత ప్రాముఖ్యత. నిమ్మరసం లో ఉన్న పొటాషియం బ్లడ్ ప్రెజర్ ని రెగ్యులేట్ చేస్తుంది. స్ట్రెస్ కి ముఖ్య కారణం హైబీపీ కాబట్టి నిమ్మరసం వల్ల ఒత్తిడికి గురవ్వకుండా ఉంటారు. బాగా చిరాకు పెట్టిన రోజు తరవాత ఈసారి వైన్ బదులు నిమ్మరసం తాగి చూడండి. తేడా మీకే తెలుస్తుంది.

Also Read : మాస్క్ ఇంట్లోనే చేయాలనుకుంటున్నారా.. అయితే, ఈ క్లాత్ మాత్రమే వాడండి..

​6. కిడ్నీ స్టోన్స్ దూరం..

samayam telugu

మీకింతవరకూ కిడ్నీ స్టోన్స్ లేకపోయి ఉండవచ్చు. కానీ, అదెంత పెయిన్ ఫుల్ గా ఉంటుందో మీరు చూసే ఉంటారు. సాధారణం గా కిడ్నీ లో రాళ్ళు కాల్షియం ఎక్కువ అవ్వడం వల్ల వస్తాయి. సో, సిట్రిక్ ఆసిడ్ ఎక్కువ ఉన్న డైట్ తీసుకుంటే భవిష్యత్తులో కూడా కిడ్నీ లో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి. కిడ్నీ హెల్త్ బాగుండాలంటే బాడీ హైడ్రేషన్ తప్పనిసరి. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇంఫెక్షన్స్ దరిజేరవు

పెయిన్ ఫుల్ కండిషన్స్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇంఫెక్షన్ గురించి కూడా మాట్లాడాలి. ఇది సోకడం కూడా చాలా తేలిక. రోజూ నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ లో పీహెచ్ బాలెన్స్ మెయింటెయిన్ అవుతుంది. దాంతో ఇంఫెక్షన్స్ బారిన పడకుండా ఉంటాం.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *