men vs women weight loss: ఆడ, మగ.. ఇద్దరిలో ఎవరు త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.. – do men lose weight faster than women know here ll details in telugu


వెయిట్ లాస్ కు సంబంధించి ప్రత్యేకించి రోడ్ మ్యాప్ అంటూ ఏమీ లేదు. ప్రతి వ్యక్తి వెయిట్ లాస్ జర్నీను వేరు వేరుగా ఎక్స్పీరియన్స్ చేస్తారు. వివిధ ఫ్యాక్టర్స్ వెయిట్ లాస్ జర్నీను ప్రభావితం చేస్తాయి. లైఫ్ స్టయిల్ హ్యాబిట్స్, ఏజ్, డైట్ అలాగే వర్కవుట్ రొటీన్ వంటివి వెయిట్ లాస్ పై ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఒకే బరువు కలిగిన ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తీసుకుని ఒకే వర్కవుట్ ను ఫాలో అయినా వారు తగ్గే బరువు మాత్రం వేరు వేరుగా ఉంటుంది. అదే విధంగా వెయిట్ లాస్ అనేది స్త్రీపురుషులలో కూడా వేరు వేరుగా ఉంటుందని. బయలాజికల్ అలాగే ఫిజియోలాజికల్ కారణాలు ప్రభావం చూపుతాయి. ఆ ఫ్యాక్టర్స్ గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

మొట్టమొదటి విషయం ఏంటంటే స్త్రీపురుషులు బరువు పెరిగే విధానం వేరు వేరుగా అంటుంది. అందుకే, కచ్చితంగా బరువు తగ్గే విధానం వేరు వేరుగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. పొత్తికడుపు దగ్గర పురుషులు బరువు పెరుగుతారు. నెలసరి వయసులో ఉన్న మహిళలకు కొవ్వు తొడల చుట్టూ పేరుకుంటుంది. ఇదిలా ఉంటే, ఋతుక్రమము ఆగిన మహిళలకు హార్మోనల్ ఛేంజెస్ వల్ల పొత్తికడుపు వద్ద వెయిట్ పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా వెయిట్ అనేది వేరు వేరు ఫ్యాక్టర్స్ వల్ల ప్రభావితమవుతుంది.

Also Read : చికెన్ సూప్ తాగితే జలుబు, దగ్గు తగ్గుతుందా..

ఫిజికల్ ఫ్యాక్టర్ ను కంపేర్ చేయాల్సి వస్తే పురుషుల్లో మజిల్ మాస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మహిళలతో పోల్చితే ఫ్యాట్ మాస్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరోన్ లెవెల్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. మజిల్ అనేది ఫ్యాట్ కంటే కేలరీలను ఎక్కువగా కరిగిస్తుంది. హెల్తీ వెయిట్ ను మెయింటెయిన్ చేయాలంటే కేలరీలు ఎక్కువగా కావాలి. కాబట్టి, వెయిట్ లాస్ అవ్వాలనుకుంటున్న పురుషులు స్త్రీలకంటే ఎక్కువగా కేలరీస్ ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ కారణం వల్లే వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటున్న మహిళలు మజిల్ మాస్ ను పొందడం కోసం తమ వర్కవుట్ రొటీన్ లో స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ ను యాడ్ చేసుకోవాలి.

ఇక ఆహారం విషయానికి వస్తే స్త్రీపురుషులకు ఆహారం విషయంలో కూడా అభిరుచులు వేరు వేరుగా ఉంటాయి. ఇద్దరి అభిరుచులు భిన్నంగా ఉంటాయి. ప్లాంట్ బేస్డ్ డైట్ వైపు మహిళలు ఎక్కువగా మొగ్గుచూపుతారు. పురుషులు మీట్ ప్రోడక్ట్స్ ను ఇష్టపడతారు. హార్మోనల్ డిఫరెన్సెస్ వల్ల మహిళలు హెల్తీ ఫుడ్స్ వైపు ఎక్కువగా ఆసక్తి కనబరచడం జరుగుతుంది.

Also Read : ఈ సౌండ్ వింటే క్షణాల్లో నిద్రపోతారట..

మహిళలు వెయిట్ అలాగే డైట్ గురించి ఓపెన్ గా మాట్లాడేందుకు కంఫర్టబుల్ గా ఉంటారు. పురుషులు ఈ విషయంలో ఇంకా హెసిటేషన్ చెందుతారు. డైట్ అలాగే వెయిట్ లాస్ కి సంబంధించిన విషయంలో చర్చించడానికి మహిళలు ముందుకు వస్తారు. పురుషులు మాత్రం ఈ విషయంలో ఓపెన్ అవడం కష్టం. అందువల్ల, స్త్రీలకు వెయిట్ లాస్ విషయంలో పురుషులతో పోల్చితే ఎక్కువ అవగాహన ఉంటుంది. పురుషుల విషయానికి వస్తే వెయిట్ లాస్ కోసం వారు చేసే ప్రయత్నాలు బెడిసికొడతాయి. రోజంతా ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండటం వంటి ట్రిక్స్ ను అనుసరించడం వల్ల వెయిట్ లాస్ జరగకపోగా మరిన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఏది ఏమైనా, ఈ సినారియో ఈ మధ్యకాలంలో మారుతోంది. పురుషులు కూడా వెయిట్ లాస్ విషయంలో ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ ను కోరడానికి ముందుకు వస్తున్నారు.

Also Read : ఈ పిండితో బరువు తగ్గుతారంటే..

అలాగే వెయిట్ లాస్ జర్నీలో స్ట్రెస్ అనేది కూడా మెయిన్ రోల్ పోషిస్తోంది. స్ట్రెస్ లెవెల్ ను మీరు హ్యాండిల్ చేసే విధానమనేది వెయిట్ లాస్ పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. స్ట్రెస్ అనేది స్త్రీ పురుషులిద్దరిపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఐతే, మహిళలు పురుషులతో పోల్చితే స్ట్రెస్ ను ఎదుర్కునే విషయంలో కొంచెం ఇబ్బందిపడతారు. ఇది వారి వెయిట్ లాస్ జర్నీపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. వెయిట్ ను త్వరగా తగ్గాలనుకునేవారు, స్ట్రెస్ ను హ్యాండిల్ చేసే విధానం గురించి ఎంత త్వరగా వీలయితే అంత త్వరగా తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *